Sykkelfabrriken

Nyheter om sykler

Posts in the syklist category

15 ting en begynnende syklist bør gjøre


Nylig tok jeg en nyfødt triatlete venn av meg for en tur. Hun er fortsatt veldig ny i sporten, og har bare fullført en super sprint så langt (men hun vant hennes aldersgruppe!). Hun er så ny til å sykle, faktisk, at hun fortsatt er i den nye skremte rytterfasen. Det er samme scenen at seks kilometer virker som en lang tur, den bakken på slutten av gaten din er et granny gear mountain, og du er super ubehagelig å prøve å fikse noe på sykkelen din fordi hvem vet hvordan du skal bryte det, men du er sikker på at du vil.

Hun gjorde det bra. Hennes dekk var mye for oppblåst, så vi tok vare på det med hjelp fra en venn med en pumpe som bor i nærheten. Seterstolpen ble ødelagt, så vi dro til en nærliggende sykkelbutikk med sittende i utgangspunktet på rammen og erstattet det, knær som slår henne i brystet hele veien der, men hun er så ny at hun ikke skjønte hvor dårlig det var og hvor mye hardere hun gjorde på seg selv.

Vi red sannsynligvis åtte eller ni miles alt fortalt rett rundt hennes nabolag, og hun var bra. Ingen klager, spill for forskjellige ruter, og viktigst, hun lyttet til meg å peke på henne.

Alt fikk meg til å tenke på en liste over ting Nye syklister burde vite / gjøre. Jeg er ikke den første som kommer opp med en liste som dette, men jeg vil ha min sving.

Forsvinn
Kjør et sted du aldri har vært, eller et sted du tror du vet hvor du skal, men du er ikke sikker. Utforske. Det er et element i barndommen å sykle og før du hadde en bil var dette din undersøkelsesmetode. Oppdag det.

Fix en flat
På siden av veien, mid-ride, biler zipping av. Det kommer til å skje. Du må gjøre det. Kan også få det ut av veien.

Løs det igjen
Velkommen til den mest frustrerende tingen om sykling. Læringskurven på flat festing kan være brutalt bratt. Du kommer til å savne noe, en liten liten glassflate i dekket, noe stykke av røret som stikker ut på felgen, venter på å bli klemmet, og at dekket skal gå flatt igjen. Jeg bryr meg ikke hvor mange YouTube-videoer du så på. Feil er læring. Velkommen til klassen.

Besøk hver lokal sykkelbutikk
Deretter lage en liste med beste til verste av kundeservice. Du kommer til å være nær med disse menneskene, du kan like godt finne de vennlige. Amazon er flott når du ikke trenger ting i en hast, men når løpet er i morgen, og du nettopp oppdaget at dekket ditt er flatt, eller du er ute av luftbeholdere, vil disse menneskene være dine frelser. Vær kult til dem og finn de som er kule til deg. Betal litt mer for vennligere service. Det kommer rundt.

Få venner
Snakk om ridning. Vær den gutten. Snakk, tweet, blogg, tekst og finn forum på nettet. Lag venner som også liker å sykle. De er over alt og vil være skrifter av informasjon og motivasjon. I tillegg er det tryggere å ri i en gruppe.

En syklist som mistet seks av tennene hennes da hun ble truffet av en bil, smiler igjen takket være en godartet tannlege – etter at NHS sa å fikse hennes knuste tenner var ikke en prioritet.

Den tjueårige annonseringsassistenten Alex Kerr var heldig å være i live etter at hun ble slått av på sykkelen da hun syklet hjem fra jobb i november i fjor.

Den forferdelige ulykken forlot henne i koma i en uke og slått ut seks av hennes fremre tenner.

Alex led også et knust bekken, knust kjeven, to knuste knekker og et ødelagt håndledd.

Medics reddet sitt liv og hun gjorde en fullstendig gjenoppretting, men forlot sykehuset ser dramatisk annerledes ut med tennene hennes mangler fortsatt.

Hun ble ødelagt da NHS fortalte henne at et nytt sett av pærehvit ble ikke ansett som “akutt pleie”.

I stedet ble hun fortalt at hun ville bli satt på venteliste sammen med de som var desperate for en gratis boob op eller magehale – med mindre hun betalte £ 12,000 på en privat prosedyre.

Alex sa at knuste hennes selvtillit og forlot henne for selvbevisst til å forlate hjemmet hennes.

Men Dr Wynand de Jeger fra Brooklyn Dental Practice i nærheten av hennes hjem i Milton Keynes, Bucks, leser om hennes situasjon og tilbød å passe henne nye implantater gratis.

Alex Kerr med tannlege Dr Wynand de Jager
Smiler igjen: Alex Kerr med tannlege Dr Wynand de Jager (Bilde: SWNS)
Alex sa: “Jeg var bare så selvbevisst hele tiden og noen ganger ville ikke forlate huset.

“Jeg kan ikke engang forestille meg hvordan det ville være som om jeg ikke kunne få disse implantatene gjort.

“Meg og kjæresten min hadde nettopp flyttet inn i en ny leilighet da jeg hadde min ulykke, og nå kan jeg endelig begynne å nyte det.

“Min familie kan bare ikke tro hvor trygg jeg er igjen. Mitt smil er ingenting som det var etter ulykken. Jeg er veldig glad.

“Jeg er så takknemlig for alle i Brooklyn spesielt min tannlegevakt Lørenskog . Han var den som kontaktet meg og han har vært der hele veien gjennom utvinningen min. ”

I operasjonen mai drømte Dr de Jeger Alexs munn før han borde tre skruer gjennom tannkjøttet og inn i kjeften hennes.

Tre implantater ble deretter skrudd på plass før ytterligere tre tenner ble satt inn ved hjelp av en bro.

Alex må nå vente en annen måned før permanente porselenimplantater er skrudd på plass.

Men nå sier hun at hovedprosedyren er over, og bare vil takke Dr de Jeger og teamet som bidro til å gjenopprette smilet hennes.

Hun sa: “Brooklyn Dental Practice kom i kontakt med meg og sa at de ville gjøre det gratis, men jeg måtte betale for materialene.

“Da sa folkene som produserte tennene at de ville gi meg dem gratis også.

“Det var veldig smertefullt etter operasjonen, men en uke senere var det bare normalt, som om ingenting hadde skjedd.

“Det er bare så hyggelig å vite at det er folk der ute med et så snill hjerte.”

Alex hadde blitt ledet til å tro at hennes behandling ville bli utført gratis da hun ble overført til Northampton General Hospital to uker etter hennes uhell.

Men da hun gikk for en oppfølgingsavtale med en ekspert på maxillofacial ble hun fortalt at hun måtte måtte betale regningen for fremtidig behandling selv.

Med permanente implantater koster rundt £ 2000 per tann, var den vakre blonde bekymret for at hun noen gang kunne få henne til å smile tilbake.

Hun sa at nyheten forlot hennes hjertebrudd fordi hun alltid hadde mottatt kommentarer om hennes blendende smil etter flere år med å ha på seg en brace på skolen.

Men Alex sa at hun var enda mer sint da hun så andre å få boob ops og vekttap kirurgi gratis.

Hun sa: “Jeg leste i magasiner hele tiden om folk som har boob jobber, nesejobber og annen kosmetisk kirurgi på NHS fordi deres tillit trenger boosting.

“Jeg mente ikke at dette skulle skje, og jeg gikk ikke bare til legen og sa at jeg hadde mangel på selvtillit og så trengte noen tenner.

“Jeg hadde vært i en ulykke, og du ville tro det ville være en prioritet for dem å hjelpe meg.”

Dr de Jeger, en dental kirurg som jobbet på TV-show Celebrity Extreme Makeover, har sagt at han var tvunget til å hjelpe Alex etter å ha hørt om hennes historie.

Han sa: “Brooklands er veldig fornøyd med resultatene av Alexs behandling så langt.

“Vi forvalter for øyeblikket utvinningen av mykvevet for å sikre at den endelige restaureringen blir estetisk tiltalende.”

Mesteparten av tiden er det vanskelig å føle seg trygg på grunn av måten de fleste biler kjører rundt syklister. Det er en reality-syklist ansikt hver dag. Det ser ut som at sykling i kommunering bringer ut mange sint personlige angrep. Som oftest er årsaken til mange misforståelser mangel på kunnskap. Noen sjåfører vet ikke hvordan vi føler på veier. La oss fortelle dem og gjøre transport lettere og lykkeligere for alle.

Mesteparten av tiden er det vanskelig å føle seg trygg på grunn av måten de fleste biler kjører rundt syklister.

1. Syklister er involvert i mindre enn 1 prosent av alle trafikkulykker. Proportjonelt representerer de et større antall dødsfall enn noen annen gruppe av baneveiere. Derfor er det spesielt viktig for deg å passere syklister på sikker avstand og alltid gi dem før de blir svinger.

2. Se i speilet før du åpner døren. Du vet aldri om noen på sykkel nærmer seg.

3. Hvis vi ikke er nær selve siden av veien, er det en grunn til det. Du ser kanskje ikke glass, sand, grus eller skarpe kanter og potholes på veien, men vi gjør det. Alle av dem kan avslutte dagen vår ganske raskt og forårsake alvorlig skade eller død.

4. Om lag 40 til 70 prosent av bilturene er under tre kilometer, en avstand som lett kan dekkes av sykling. Er det ikke et mer praktisk alternativ også for deg?

5. En sykkelbane er en del av en gate i tilknytning til kjørebanen som er reservert for syklister.

Det er en reality-syklist ansikt hver dag. Det ser ut som at sykling i kommunering bringer ut mange sint personlige angrep.

6. Biler er flotte. De er komfortable, de krymper avstander, de får folk til å nøyaktig hvor de vil gå. Men de er også støyende, forurensende og dødelig.

7. Syklister har ansvar for å holde seg trygge og se opp for andre. Men drivere driver mye kraftigere, mye tyngre biler med høye hastigheter. Stor makt kommer med et stort ansvar.

8. Buzzing av en syklist er ekstremt farlig. Alt vi gjør, prøver å reise langs veiene. Selv om det irriterer deg, burde det fortsatt ikke ha en dødsdom for oss, ikke sant?

9. Sykkeltøy kan se dumt ut, men de er funksjonelle. De gjør bare våre liv enklere og mer komfortable. Prøv å ikke dømme oss bare etter vårt utseende. Bare husk at det tjener en hensikt.

10. Avskjære en syklist er et farlig trekk. Vi vet at du vil gjøre det til høyre, og ikke fem sekunder fra nå. Når du svinger til høyre, bør du alltid gi deg til syklister som går rett. Aldri passere en syklist og deretter “krok” oss ved å ta en tur umiddelbart foran oss. Når vi passerer krysset, begynner du med høyre sving.

Noen sjåfører vet ikke hvordan vi føler på veier. La oss fortelle dem og gjøre transport lettere og lykkeligere for alle.

11. Veier er ikke bare dine. De har eksistert i mange tusen år. Og for mye av den tiden har de hatt et bredt utvalg av ting: føtter, vogner, hester, vogner, streetcars, busser, sykler og biler. Det er bare i de siste seks eller syv årtier at noen har bestemt seg for at biler skulle få prioritet. Tenk på det.


Hvis du er ute etter friheten til den åpne veien og en sjanse til å møte lokalbefolkningen, ser du ikke lenger enn å feriere på to hjul. Det er mer populært enn noensinne, fra tohjulede pendlere og sporadiske søndagssyklister til en bølge av entusiasme for organiserte turer, sykkelportiv og lycra-kleddeutfordringer.

Men hvis du aldri har gjort det før, kan en sykkelferie virke litt skremmende – og vi finner at de fleste har samme bekymringer. Skal jeg passe nok? Hva må jeg ta med? Kan jeg holde tritt?

Ikke vær kvitt. Vi har samlet en liste over alle tingene du trenger å vite før du sitter opp for din første sykkeltur, så alt du trenger å fokusere på er eventyret.

1. En liten trening går langt
Nesten alle spør, “Hvor passer skal jeg være?” Svaret varierer avhengig av ditt valg av tur, men det som aldri endres er dette: ingenting slår litt øvelse på forhånd. Vi betyr ikke timer med svettefremkallende innendørs spinning klasser, men den virkelige ting: bare å komme ut på sykkelen din! Enda bedre, hvis du ser på turnotene for eventyret ditt, kan du se en beskrivelse av terrenget og avstandene på turen, slik at du kan etterligne dette på ruten din for å se om det er hyggelig for deg. Vi har selv en gratis Fitness Guide hvis du vil ha mer detaljert råd å følge før du går.

2. Du trenger ikke å sykle hver dag hvis du ikke vil
Mange førsteklasses syklister spør om en beredskapsplan hvis sykkelen er for mye – og svaret er et støttebil, i form av en varebil eller en buss, som kan gi deg en heis hvis du trenger det. De fleste foretrekker å sykle hvis de kan – det er hvorfor du kom, tross alt! – men alternativet er det hvis du trenger det.

3. Det er god tid for deg å ta pause og ta alt inn
Selv om syklusledere liker alle å re-gruppere hver 15kms eller så, hvordan du bruker biter i mellom, er opp til deg. Du vil kanskje stoppe for en rask hei med de ofte svært nysgjerrige lokalbefolkningen, eller bare ta en pause i en spesielt nydelig utsikt og få det til alle viktige ferieoppslag.

4. Det er ikke nødvendig for deg å kile en ryggsekk rundt i dag
Sykling mens lastet ned tar virkelig moroa ut av det, spesielt tilfellet i varmere klaser hvor brisen sirkulerer gjennom din jersey er en absolutt nødvendighet! En liten sadeltaske vil bare gjøre jobben for å bære din nødvendighet (solkrem, kamera, telefon), og alt annet kan bli med vanen, så det kan gripes til alle stopppunkter.

5. Sjansene for at du går seg vill er ganske slank til ingen
Dette er en annen bekymring for første gang syklister, men trenger virkelig ikke å være. Våre erfarne ledere vil sannsynligvis i stedet få deg bekymret for at du opplever dobbeltsyn i stedet for at de jobber med teamet for å sikre at noen alltid leder fra forsiden og en annen tar sikkerhetskopien – noe som betyr at alt du trenger å gjøre er at pedalen er borte og ta alt i!

6. Det er svært liten sjanse for at du blir sulten
Ja, vi vet at for mange er deres aktive ferie en sjanse til å skifte et par pund, og selv om dette kan skje, kan vi ikke gjøre det så enkelt for deg! De fleste turer opererer en valgfri snacking kitty som gjør at en overflod av lokale godbiter blir presentert for deg ved hvert stopp. Hvis du hellere vil unngå kjeksen, kan du selvfølgelig nyte den ferskt plukket ananas eller elektrolyttrik kokosjuice rett fra treet (ikke garantert i alle destinasjoner!).

7. Du trenger absolutt ikke å ta med din egen sykkel
Alt det boksing, pakking og oppsett kan være en riktig smerte, så vi har sørget for at syklene som er levert i landet, krysser alle boksene for ferien. Alt du trenger å gjøre er å skru opp og skyv de pedalerne, og vi gjør resten.

8. Du kan ta alle dine egne sykkelbiter, og de vil bli utstyrt for deg
Å bli følelsesmessig festet til en sal er ikke noe merkelig konsept til de som sykler regelmessig, så hvis du vil ta med deg dette, sammen med andre biter og stykker (håndtak utvidelser, pedaler), vil vi sørge for at dette er montert for deg og klar til å gå!

9. En sykkeldrakt krysser virkelig alle boksene og polstret shorts er en nødvendighet
For de som er ny til sykkel shorts, vet vi at de tar litt vant til å vant til og føler at du har regret på å ha på deg, kan være litt rart. Det er helt avgjørende skjønt, og gjør verden av forskjell for sammenhengende dager på veien. En sykkeldrakt er også ganske bra for å holde solen på de riktige stedene (spesielt i nakken) og for å bruke baklommene til å stash alt du vil ha rask tilgang til.

10. Sykling kan være din nye favoritt måte å se et land på!
Å få en vifte av urter som blir tilberedt til lunsj i en landsby, høre på chanting fra det nærliggende klosteret, eller vri på grupper av barn på vei til skolen – sitte på en sal og pedal med åpent sinn kan gi.